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Prenez bien soin de vous

Les histoires horribles que nous racontent tellement de femmes et leurs enfants ont un effet à la longue. C'est pourquoi toute prestatrice de services doit s'occuper de ses propres intérêts et favoriser des mesures organisationnelles ayant pour but de mitiger les risques inhérents à ce genre de travail avec des survivantes de la violence.

"Les effets du traumatisme vicariant sont cumulatifs et résultent de souvenirs laissés par de nombreux récits d'actes de cruauté, l'un après l'autre. Cela entraîne un changement permanent, subtil ou profond dans la perspective personnelle, spirituelle et professionnelle de la conseillère ou de l'intervenante."
Jan Richardson (2001)

Comment ce traumatisme vicariant peut-il me nuire ?

• il peut affecter comment je me sens (par ex. inquiète), comment je pense (par ex. concentration réduite), comment j'agis (par ex. usage de stratégies d'adaptation comme l'alcool pour me détendre) et comment je me conduis avec les autres (par ex. comportement de retrait avec les amis)

• il peut influer sur ma santé (par ex. système immunitaire dégradé)

• il peut affecter mon travail en tant que professionnelle, y compris l'exécution des tâches, le moral, les rapports interpersonnels avec les collègues et le comportement au travail (par ex. absentéisme)

Qu'est-ce que je peux faire ?

• prendre soin de moi-même en ce qui concerne la nutrition, l'exercice physique, le sommeil, des massages et suffisamment de temps pour me détendre

• éviter de me laisser ensevelir par le travail; ne pas faire appel à l'alcool ou à des drogues pour continuer, etc.

• développer et entretenir un bon réseau de soutien, aussi bien au travail qu'à l'extérieur de mon milieu professionnel

• demander de l'aide lorsque je reconnais des signes de traumatisme vicariant dans ma propre personne

Qu'est-ce que mon organisme peut faire ?

• À ce sujet, l'oeuvre de Jan Richardson intitulée Guide sur le traumatisme vicariant offre de nombreuses

  recommandations

Référence

Jan Richardson (2001). Guide sur le traumatisme vicariant : Solutions recommandées pour les personnes luttant contre la violence. Ottawa : Santé Canada, Centre national d'information sur la violence dans la famille.